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Cos'è il collagene? È la proteina più abbondante nel nostro corpo ed è il componente principale di:
- pelle
- ossa
- muscoli
- tendini
- cartilagini
Dopo i 20 anni, la produzione naturale di collagene si riduce mentre la sua degradazione, causata da cambiamenti ormonali, smog, esposizione ai raggi UV e radicali liberi, diventa sempre più accelerata.
Tutto ciò è alla base dei classici segni dell'invecchiamento, più evidenti a partire dai 50 anni, come:
- rughe e perdita di tonicità della pelle;
- dolori osteo-articolari e muscolari;
- indebolimento e caduta dei capelli.
Benefici del collagene
- Aiuta a ridurre le rughe, aumenta l’idratazione, migliora il tono e l’elasticità della pelle.
- Rafforza i muscoli e aumenta la massa e la resistenza.
- Protegge la cartilagine dalle lesioni causate dall’osteoartrite, migliora la flessibilità e la capacità di movimento nei pazienti che soffrono di questa patologia.
- Rafforza le unghie e rende i capelli più forti e meno soggetti alla caduta.
Tipi di collagene
Collagene di tipo I: Fornisce struttura a pelle, ossa, tendini, cartilagini fibrose, tessuto connettivo e denti.
Collagene di tipo II: Si trova nella cartilagine ialina, costole, naso, trachea, bronchi e laringe, riveste le cartilagini.
Collagene di tipo III: organi cavi, come grandi vasi sanguigni, utero e intestino.
Collagene di tipo IV: si trova nell’epitelio.
Collagene di tipo V: nei tessuti placentari, sulle superfici cellulari e nei capelli.
Qual è la quantità raccomandata? La dose raccomandata varia da 5 g a 20 g al giorno.
Io vivo in Italia e lo acquisto su Amazon, vi lascio qui un link di quello che ho testato molte volte e che consiglio.
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