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DIETA JANINA
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Ci sono stati anni in cui mi nascondevo dietro abiti neri e larghi. Mi sentivo invisibile, disconnessa da me stessa, con un corpo che non mi rappresentava più e una vita che sembrava non fosse più la mia.
Ho iniziato il cambiamento non per odio verso il mio corpo, ma per amore. Per mio figlio con disabilità, che merita una madre presente e forte. Per me stessa, per la donna che voleva ritrovarsi.
Ho perso più di 60 chili, ma la cosa più importante: ho imparato a mangiare, ad ascoltare il mio corpo, a perdonarmi, a rispettarmi.
Oggi sono diventata la Dr.ssa Eana Janina, specialista in Nutrizione. Aiuto altre donne a fare lo stesso percorso con un sostegno reale, senza fame, senza vergogna.
Non ti offro solo una dieta. Ti offro una direzione. Ti offro il coraggio di tornare a te stessa.
-(800-x-600-px).png "🍑 LIBERATI DELLA CELLULITEIl programma completo che ti aiuta a ri-amare il tuo corpoSenza digiuni. Senza diete assurde. Con risultati reali.TI GUARDI ALLO SPECC")
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Dr. Eana Janina
2025-05-25 03:37
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Dr. Eana Janina
2025-05-24 20:49
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AIUTA NELLA PERDITA DI PESO!
Dr. Eana Janina
2024-06-22 21:31
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Questa ricetta è perfetta sia per chi segue una dieta dimagrante sia per chi desidera mangiare in modo sano.
Dr. Eana Janina
2018-02-26 21:24
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La bilancia non è tua nemica, pesati tutte le volte che vuoi, pesati prima di andare a dormire, ti aiuterà a
Dr. Eana Janina
2018-02-21 15:59
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.png "Dimagrisci davvero, mangia a sazietà e sentiti di nuovo TE STESSO Senza carboidrati inutili. Senza restrizioni assurde. Senza sensi di colpa.")
Dimagrisci davvero, mangia a sazietà e sentiti di nuovo TE STESSO Senza carboidrati inutili. Senza restrizion
Dr. Eana Janina
2025-06-01 03:01
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.png "Senza insalata. Senza scuse. Niente bla-bla. Cibo vero. La tua disciplina. La tua forza. Un programma creato per l'uomo che sa di poter fare di più.")
Senza insalata. Senza scuse. Niente bla-bla. Cibo vero. La tua disciplina. La tua forza. Un programma creato p
Dr. Eana Janina
2025-05-25 22:50
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-(1).png "💧 Ti senti gonfia? Pesantezza? Gonfiore senza motivo? Non è solo nella tua testa. È ritenzione idrica – e si può regolare. Senza pillole. Senza digiuni. Senza p")
💧 Ti senti gonfia? Pesantezza? Gonfiore senza motivo? Non è solo nella tua testa. È ritenzione idrica –
Dr. Eana Janina
2025-05-25 03:06
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.png "Dieta creata appositamente per te – per vivere bene, non solo")
Dieta creata appositamente per te – per vivere bene, non solo "per trattenerti".
Dr. Eana Janina
2025-05-25 02:45
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Questo integratore ti cambierà completamente la salute!
Dr. Eana Janina
2025-01-17 18:23
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Articolo senza sponsor
Dr. Eana Janina
2025-01-13 21:48
2025-01-13 21:48
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Dr. Eana Janina
2024-06-22 23:18
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Una ricetta sana di frutti di mare!
Dr. Eana Janina
2023-06-13 22:43
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Sei a dieta, non c'è nessun problema, puoi preparare questa ricetta per tutta la famiglia
Dr. Eana Janina
2023-06-13 22:31
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Chiftelute vegane Ingredienti per 4 persone 150 grammi di miglio 100 g di Philadelphia light o qualsiasi crema
Dr. Eana Janina
2023-06-13 22:15
2023-06-13 22:15
Sei vegano, non c'è nessun problema, la Dieta Janina ti aiuta a dimagrire con ricette deliziose!
Dr. Eana Janina
2023-06-13 22:04
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Valori Nutrizionali Cal 184, carb 15 Grassi 9, Prot 12.
Dr. Eana Janina
2023-06-13 21:50
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pollo-con-crema-di-yogurt-dieta-janina
Dr. Eana Janina
2023-06-13 21:33
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La dieta non significa petto di pollo e insalata, questa ricetta è la dimostrazione che si può dimagrire man
Dr. Eana Janina
2023-06-13 18:07
2023-06-13 18:07
Una ricetta sana per tutta la famiglia!
Dr. Eana Janina
2023-06-13 17:55
2023-06-13 17:55
Un Pancake diverso, super leggero!
2023-06-13 17:01
2023-06-13 17:01
Dr. Eana Janina
Dr. Eana Janina
circa 6 frittelle,
2 uova
30 g formaggio magro
50 g farina d’avena
½ banana
50 g di spinaci (1 tazza per uomini)
Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e cuocere in una padella tipo Teflon.
Possono essere consumate sia dolci che salate.
315 kcal, 11g grassi, 30g carboidrati, 22g proteine
Valori Nutrizionali Cal 184, carb 15 Grassi 9, Prot 12.
2023-06-13 19:50:45
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Dr. Eana Janina
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Colazione deliziosa senza zucchero!
2023-06-13 14:32:03
2023-06-13 14:32:03
Dr. Eana Janina
Dr. Eana Janina
idee-di-colazione-dietetica-e-sana-sotto-le-200-calorie
2023-06-12 17:38:00
2023-06-12 17:38:00
Dr. Eana Janina
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