Dimagrisci davvero, mangia a sazietà e riscopri TE STESSA
Senza carboidrati inutili. Senza restrizioni assurde. Senza sensi di colpa.
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✅ Piano alimentare completo – 28 giorni
– Strutturato settimanalmente
– Con menù chiari e ricette gustose
– Pasti veloci, senza fame
✅ Lista della spesa settimanale (stampabile)
✅ Tabella degli alimenti permessi e vietati (spiegata)
✅ Guida: Come funziona la chetosi e come sai di esserci entrata
✅ Checklist settimanale per mantenimento e progresso
✅ DIARIO DI MOTIVAZIONE + MINDSET
– Affermazioni mattutine quotidiane
– Riflessioni serali (consapevolezza + emozioni)
– Spazio per il tuo stato d’animo, desideri, successo della giornata
– Guida interiore: “Come restare motivata anche quando è difficile”
✅ 10 Ricette KETO Dolci & Gustose
– Dolci low-carb: torte, budini, palline keto
– Solo con ingredienti semplici, senza farina e zucchero
– Con grammature e passaggi facili da seguire
✅ Scheda di allenamento per casa – 3x/settimana
– Senza palestra, senza attrezzatura
– Pensati appositamente per i periodi chetogenici (senza esaurimento)
– Combinazioni: tonificazione, movimento leggero, posturale
🎁 BONUS:
– Guida “Cosa fare quando sgarri – senza sensi di colpa”
– Piano di transizione: Come tornare a un menù equilibrato dopo la keto
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