La bilancia non è tua nemica, pesati tutte le volte che vuoi, pesati prima di andare a dormire, ti aiuterà a non svegliarti di notte per mangiare.

Quando il consumo eccessivo di cibo si diffonde come un'epidemia in tutto il mondo, chi riesce a uscirne da solo ha qualcosa di eroico, è un esempio per tutti.

L'ossessione per il cibo è come una gabbia che intrappola la nostra mente, un'inquietudine che ci assale con tutta la forza di un pensiero collettivo, per cui non possiamo essere felici se non ingoiamo zucchero, dolci, gelato, bibite, patatine, cibi killer.

I cibi dai sapori forti, il cui gusto ci stupisce, ci droga, ci rende incapaci di orientarci nella vita, verso i nostri veri bisogni e quindi verso la felicità.

Sì, perché chi ingrassa NON È FELICE, anche se tutti gli altri recitano la rima "Mi vedo bene così". Essere in sovrappeso è uno dei fardelli più terribili, perché ci fa sentire insicuri, fragili, incapaci di avere fiducia in noi stessi.

Dimagriamo solo cambiando profondamente il nostro atteggiamento mentale, senza mai costringerci a fare una dieta. L'atteggiamento giusto non è pensare a mangiare meno, ma lasciarsi incantare dalla vita, lasciarsi trasportare dal desiderio e dalla voglia di fare cose piacevoli. Accettati così come sei! L'autocritica eccessiva è una delle principali cause del sovrappeso.

Non esprimere giudizi sulle tue forme, cerca qualcosa che ti faccia sentire bene e ti dia gioia, un vestito, un profumo, un trucco.

Non pensare di dimagrire tutto in una volta, ci vuole tempo ed educazione mentale. Meno pensi alla dieta e al cibo, più facilmente dimagrirai.

Ritrova piaceri dimenticati, inizia cose nuove, nuove esperienze, un corso di pittura, danza, ecc. Elimina le cose vecchie dall'armadio e dai cassetti.

Taglia con il passato, gli amori, le passioni, che ci rendono malinconici, chiudiamo questo capitolo.

Devi imparare a credere solo in te stesso, a non ascoltare gli altri, a fare ciò che ti fa stare bene con te stesso, non devi necessariamente piacere agli altri ma solo a te stesso.

Fai almeno 3 cose al giorno che ti piacciono, che non hanno a che fare con il cibo.

Non dire mai che sei a dieta! Dedica più tempo ai pasti, siediti e mastica lentamente il cibo, la colazione deve durare almeno 15 minuti, il pranzo almeno 30 minuti, e tutto il tempo dedicato alla tua vita, alla tua tranquillità mentale, e anche al tuo cervello per avvisarlo che stai mangiando e che non cerchi cibo dopo un'ora.

Non assaggiare mai, come quando porti la spesa o mentre cucini, è dannoso, non ci fa rendere conto che stiamo mangiando e ci fa venire più fame di prima.

Non mangiare con il telefono in mano o con la televisione accesa. Tieni in casa solo cibo da cucinare, elimina tutto ciò che è pronto.

La bilancia non è il tuo nemico, pesati tutte le volte che vuoi, pesati prima di andare a dormire, ti aiuterà a non svegliarti di notte per mangiare.

ti aiuterà a non svegliarti di notte per mangiare.

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